Mélangez un litre d’eau fraiche avec 33 grammes de chlorure de magnésium.
Adultes devraient boire au minimum 20ml de cette solution par jour ; adultes âgées plus de 50 ans peuvent boire 15ml à 30ml additionnels le soir.
Enfants: pour 10 kilos de poids environ 5ml. Si l’enfant pèse 28kg: cela correspondrait donc à une quantité de 14ml à 15ml.
Femmes enceintes : ont besoin d’environ 1500 milligrammes par jour.
Attention : Si le dosage est trop élevé : une diarrhée pourrait se faire remarquer.
Pour que cette « boisson » aie un meilleur gout : y ajouter du sirop, thé ou jus de fruits.