1 Liter Wasser mit 33g Magnesiumchlorid mischen und in eine Glasflasche abfüllen, die im Kühlschrank gelagert wird.

Aus praktischen Gründen bin ich dazu übergegangen, 5dl Flaschen zu verwenden ... d.h. 15-17g Magnesium dazufüllen.

Von dieser Sole trinken Erwachsene 20ml bis 30ml Sole pro Tag. Erwachsene über 50 Jahre zusätzlich noch abends 15ml bis 30ml.

Kinder pro 10 Kilo Körpergewicht rund 5ml. Bei einem 28kg schweren Kind entspricht dies 14-15ml.

Hinweis: Bei zu hohen Dosen kann es zu Durchfall kommen. Mische die Sole mit Sirup, Tee oder Saft, dann schmeckt‘s angenehmer !

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